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世の中には膝の悩みに関連するサプリメントが多数でています。最近多いのは、グルコサミンやヒアルロン酸といった軟骨成分が配合されているだけのサプリです。 日常生活の軽度な運動であればそれでよいかもしれませ ...

50代〜60代の女性の約半分が抱えているといわれている尿のトラブル。大王製紙が行ったアンケートでは、登山をするシニアの46%もの方が「トイレがなくて困ったことがある。」と回答しているほどです。 登山中 ...

登山ではいつでもトイレにいけるわけではありませんから、トイレが近い人にとってトイレ問題は悩みのタネです。 日常生活では飲み物を取り過ぎないようにしてある程度コントロールすることができますが、山でこれを ...

登山は数時間にわたり歩き続けるため、持久力が重要になってきます。 シニアになって体力が落ちると、若い頃のようにせっせと山を歩けなくなってしまいます。 ゆっくりとしたペースで景色を味わいながら歩いても、 ...

登山やハイキングにおいて、最後まで楽しむためにも疲労のコントロールはとても大事です。バテてペースが落ちてしまい、予定の時間を超えてしまうと焦りが生じ、危険が増します。 「疲労のコントロール」と聞くと「 ...

あなたは一緒に登山をするパートナーが立ちションをしたら許せますか？ 「マナー悪いでしょ！」 「周りの人の目があるでしょ！」 などと言っても全く響いてくれず、「頻尿だから。」とか「歳だから仕方ないでしょ ...

歳を重ねていくと登山中や登山後の疲労感が重くなってきます。若い頃は体力にものを言わせてなんとかなっていたかもしれませんが、50代〜60代ともなると年相応のセルフケアが重要です。きちんとケアしておけば、 ...

登山やハイキングにいくと、いつもよりもトイレが近くなった経験はありませんか？ 山ではいつでもトイレにアクセスできるわけではありませんから、尿意を催すと楽しみきれなくなってしまいます。 この記事では、頻 ...

尿のトラブルは周りには相談しにくいため、ひとりで抱え込んでしまいがち。しかし、放っておいて悪化させてしまうと、登山を楽しめなくなるだけではなく、日常生活も蝕まれてしまいます。 尿のトラブルの原因として ...